Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1411 kcal
|
Fett: 56,43g | Prot: 66,98g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: REWE Avocado, Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot , Aldi Frischkäse-Fass, Räucherlachs, Grüne Erbsen (Gefroren), Spiegelei ohne Fett. Lunch: Quäse Protein, Ener Bio Getrocknete Pflaumen, Kaufland Walnüsse , Aldi Dinkelbrot, Bertolli Olivenöl, TiP Heringsfilet, BioBio Rote Beete Gekocht. Middag: Bertolli Olivenöl, Sauerkraut, Birkenhof Möhrengemüse, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Marshmallows, Heidelbeeren, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Mandeln. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|