|
Pikkuhiljaa pitäis hallittuun ja "helppoon" ylläpitoon päästä. Tällä hetkellä tuntuu että työkuviot, epäsäännöllisyys ja kaikki muu laittaa omia haasteitaan peliin.
|
93,6 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
2676 kcal
|
Fett: 102,34g | Prot: 180,95g | Kolh.: 258,26g.
Frukost: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Tomaatit, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Munakoiso (Kypsennetty), Vitasia Sweet Chili Sauce, Flora Culinesse, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Middag: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Flora Culinesse, Vitasia Sweet Chili Sauce, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Oivariini, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Paprika (Punainen), Munakoiso (Kypsennetty). Snacks/Annat: Hunaja, Vihreä Tee, Tomaatit, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Chef Select Prawns In Garlic Sauce, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Hunajamelonit, Appelsiinit, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|