Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1634 kcal
|
Fett: 77,23g | Prot: 102,01g | Kolh.: 136,22g.
Frukost: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Тильзитер, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Сметана Домашняя, Экопродукт Варенье Клубника. Lunch: Зефир, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Минтай, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Сыр Моцарелла. Middag: Пекинская Капуста, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Минтай. Snacks/Annat: Lindt Шоколад 85% Какао, Добрянка Беляш с Мясом Печеный, Кекс с Изюмом, Грецкие Орехи, Яблоки, Безе. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|