Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1149 kcal
|
Fett: 40,81g | Prot: 89,18g | Kolh.: 90,30g.
Frukost: Ovo Cozido, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Batata (com Casca), Legumes Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Tortitas de Arroz, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce, Courgete Cozida, Nabo Cozido, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Lipton Chá, Diospiro, Uvas tipo Americano, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|