Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
90,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1923 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 140,87g | Kolh.: 227,64g.
Frukost: Now Foods Flax Oil, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Nescafe Classic, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta. Lunch: Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Pere, Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte. Middag: Now Foods Flax Oil, Calvé Salsa Barbecue, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati Integrale. Snacks/Annat: Mele Golden Delicious, Biotech USA Zero Bar. mer...
|
|
3429 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 2 timmar, Gym - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Google Fit - 21 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|