Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
47,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1135 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 38,58g | Kolh.: 179,29g.
Frukost: Dany Vegan Karamel Yogurt, Fiorentini Riso Soffiato, Mirtilli Rossi, Melograno, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Schär Fette Biscottate, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Caffè. Lunch: Veganz Vegan Salmon, Despar Funghi Misti con Porcini Secchi, Curry in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Succo di Limone, Topinambur, Patate. Middag: Scotti Riso Basmati, Carote, Suzi Wan Latte di Noce di Cocco, Vegan Chicken, Cipolle, Curry in Polvere. Snacks/Annat: Mela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Mandarino. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Träning - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|