Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
109,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1644 kcal
|
Fett: 81,04g | Prot: 80,39g | Kolh.: 151,88g.
Frukost: Яйцо-Пашот, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Maggi Универсальная Приправа, Соль, Авокадо Авокадо. Lunch: Киви, Данон Творог Мягкий 5%. Middag: Кухня на Районе Мексиканский Завтрак с Картофелем и Гуакамоле, Кухня на Районе Марокканский Суп из Чечевицы, Кухня на Районе Ролл с Курицей. mer...
|
|
4457 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyubov Minakova 's vikthistorik
|