Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1127 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 90,39g | Kolh.: 80,00g.
Lunch: Fried Egg, Carnation Evaporated Milk, Beef Steak (Lean Only Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Toasted Bread, Cooked Egg White, Whole Foods Market Stevia, Butter (Salted). Middag: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Red Gold Diced Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Pork, Egg Yolk (Salted, Frozen), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Great Value Dried Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Great Value Organic Black Chia Seeds, Coca-Cola Coke Zero . mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|