Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 93,56g | Kolh.: 236,93g.
Frukost: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. Lunch: Great Value Baby Dill Pickles, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: P.F. Chang's Sesame Sauce , Baked or Broiled Salmon, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Mature Onions, White Rice. Snacks/Annat: European Type Grapes, Torani Sugar Free Dark Chocolate Syrup. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Körning - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|