Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2014
|
90,1 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 293,37g | Kolh.: 115,21g.
Frukost: Помидоры, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Middag: Green Ray Горошек Зеленый, Брокколи, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Первая Свежесть Грудка без Кожи , Арахис, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|