Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
2734 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 171,39g | Kolh.: 360,89g.
Frukost: Jabłko, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Kalarepa, Mięso z Indyka, Zupa Fasolowa. Snacks/Annat: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Fitify interwały dół hantle - 1 timme och 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|