Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1858 kcal
|
Fett: 77,57g | Prot: 88,48g | Kolh.: 203,08g.
Frukost: Foodspring Porridge. Lunch: Mayonaise, Bruin Broodje, Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Kaas, Aldi Kriekentaart. Middag: Rundvlees, Groene Snijbonen, Sushi. Snacks/Annat: Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Delhaize Ice Crime, Jam, Bruine Boterham. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|