Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
109,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1721 kcal
|
Fett: 76,70g | Prot: 88,74g | Kolh.: 167,83g.
Frukost: Молочный Гостинец Молоко 3,2%, Кнорр Каша из Полбы с Фундуком и Ягодами, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода. Lunch: Tess Чай Чёрный, Prime Поке с Лососем. Middag: Кухня на Районе Марокканский Суп из Чечевицы, Кухня на Районе Тушеная Капуста с Сосисками. Snacks/Annat: Черный Кабан Джерки Сыровяленые из Курицы, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Tess Чай Чёрный, Вода, Prime Багет с Курицей и Виноградом. mer...
|
|
3935 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyubov Minakova 's vikthistorik
|