Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
85,2 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1326 kcal
|
Fett: 93,89g | Prot: 78,80g | Kolh.: 55,86g.
Frukost: Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mix, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Kiolbassa Organic Beef Sausage, Kroger Eggs (Large), Clarified Butter Ghee. Lunch: Ratio Coconut Almond Crunchy Bar, Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt. Middag: Meijer Pollock Fillets, Olive Garden Italian Salad Dressing, Young Green Onions, Tomatoes, Mexican Blend Cheese, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Ralphs Pepperjack Cheese, Culinary Circle Parmesan Jalapeno Artichoke Dip, Guerrero Nutri Ricas, Keto Cherry Cream Cheese Cookies, Cashew Almond Basic Fat Bomb, Stryve Beef Biltong Smoked. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 10 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|