Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2014
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 58,43g | Kolh.: 177,27g.
Frukost: Perdigão Mortadela Bolognella, Selita Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Picanha, Kibe Frito, Aipim Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Bruschetta. Snacks/Annat: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Selita Requeijão Light. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|