Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1423 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 65,02g | Kolh.: 219,41g.
Frukost: Jeruk, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang. Lunch: Kerupuk Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kacang Tanah, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Putih Telur Matang. Middag: Lemonilo Mi Instan Kari Ayam, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Tong Garden Paprika Pumpkin Hot, Oreo Oreo Fizzy, Oreo Dutch Cocoa Wafer Choco Vanilla, Pepaya, Jeruk. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|