Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1964 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 55,94g | Kolh.: 279,54g.
Frukost: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Banana Cake without Icing, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Middag: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Newgate Baked Beans. Snacks/Annat: Tesco Mince Pie, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Mr Kipling Chocolate Tart, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|