Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1352 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 64,68g | Kolh.: 143,77g.
Frukost: Беллакт Молоко 3,5%, Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Ганна Куриная Грудка Копченая , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Lunch: Моя Славита Сметана 10%, Витебскхлебпром Хлеб Старадауни Вицебск, Rolnik Щи из Свежей Капусты. Middag: Моя Славита Сметана 10%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Витаминная Смесь из Орехов Сухофруктов и Мёда, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|