Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2014
|
94,8 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 59,75g | Prot: 110,94g | Kolh.: 70,56g.
Frukost: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cinnamon, Lowfat Plain Kefir, Original Unsweetened Coconut Milk, Protein Plus Powder - Vanilla, Water. Lunch: Water, Safeway Canola Mayo, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Trader Joe's Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. Middag: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Skinless Chicken Breast, Safeway Canola Mayo, Parmesan Cheese (Shredded), Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Caesar Salad with Romaine. Snacks/Annat: Nonfat Frozen Yogurt, Peanut Butter, Iceberg Garden Lechuga Repollo, Water, Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JustWriteJames 's vikthistorik
|