Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
2069 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 72,42g | Kolh.: 275,12g.
Frukost: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Paprika (Punainen), Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Middag: Valkosipuli, Punasipuli, Herneet, Pavut (Vihreät), Makaroni, Makkarakastike. Snacks/Annat: Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|