Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1447 kcal
|
Fett: 56,36g | Prot: 54,50g | Kolh.: 184,49g.
Frukost: Кампина Йогурт Нежный с Соком Клубники, Европром Икринки, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Нескафе Кофе, Орехи Макадамии, Кедровые Орехи , Мандарины. Lunch: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Зеленые Оливки, Швейцарский Мангольд. Middag: Лето Петрушка Свежая, Мандарины, Сахар, Kruger Какао-Напиток Растворимый с Витаминами Mix-Fix, Добрая Буренка Молоко 3,2%, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Мёд, Яблоко Желтое. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Dammsugning - 15 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|