Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1694 kcal
|
Fett: 82,10g | Prot: 86,32g | Kolh.: 153,45g.
Frukost: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Экопродукт Варенье Клубника, Сметана Домашняя, Сыр Тильзитер, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lunch: Говядина Отварная, Global Village Картофель по Деревенски , Зефир. Middag: Сметана Домашняя, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Магнит Булочка с Маком. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛисаАлис@ 's vikthistorik
|