|
lepas dari aplikasi, nimbang jd naik lg 😥
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1790 kcal
|
Fett: 94,88g | Prot: 67,57g | Kolh.: 171,62g.
Frukost: Martabak Manis, Kopi Espresso. Lunch: Bakwan, Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng. Middag: Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Bakwan, Tahu Isi. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|