|
При отъезде куда нибудь на отдых где "Все включено" существует огромный риск набрать пару лишних кило,т.к. о-оочень тяжело устоять перед соблазном"сьесть все":), или хотя-бы попробовать,в том числе и разные сладкие десерты, да и морально трудно слимитировать себя в еде в приподнятом настроении и среди всеобщей обжираловки.
Но ежедневное купание и Diving в Красном море.Пешие экскурсии к монастырю Св.Екатерины в Египте, по древней Петре в горах Иордании,по улицам и храмам Иерусалима и Вифлеема спалило много калорий. В итоге минус 0,6кг за неделю,плюс хорошее настроение:),что не набрал лишку, хотя за день с постоянными перекусами точно потреблял не меньше 3500 ккал.
|
108,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 77,78g | Prot: 95,74g | Kolh.: 217,63g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Свинина Отварная, Макароны Отварные. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь-продукт Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Звездный Сухари Ванильные, Медовая Долина Мед Цветочный, Чай с Лимоном, Финик, Чай с Лимоном. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|