Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
74,1 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1145 kcal
|
Fett: 22,84g | Prot: 64,37g | Kolh.: 190,41g.
Frukost: St. Dalfour Selai Buah Four Fruits, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tumis Oncom, Pepes Ayam, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Nasi Putih. Middag: Pharmanex Trimshake Chocolate. Snacks/Annat: St. Dalfour Selai Buah Four Fruits, Sari Roti Roti Gandum, Semangka, Otak-Otak. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harrput21 's vikthistorik
|