Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1319 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 138,80g | Kolh.: 56,87g.
Lunch: ВкусВилл Сыр Швейцарский, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Фарш, Жареное Яйцо, Кабачки Тушеные. Middag: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Тунец Натуральный, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|