Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 66,52g | Kolh.: 268,93g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Brasil Cacau Ovo de Páscoa Cocada, Torta de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Snacks/Annat: Toffano Milk Valley Mix, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Cenouras, Brasil Cacau Ovo de Páscoa Cocada. mer...
|
|
3608 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|