|
мдя...
|
96,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
4443 kcal
|
Fett: 214,54g | Prot: 155,72g | Kolh.: 479,13g.
Frukost: Лента Батон Балтийский, Кунгурский Молоко 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Реал Печенье Каламбур. Lunch: Лента Грудка Куриная Гриль, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Реал Печенье Каламбур, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Сыр Голландский, Кунгурский Сметана 15%, Бутерброд с Семгой, Виноград, Компот, Простые Пельмени. Snacks/Annat: Good Food Чернослив без Косточки, Лента Абрикосы Сушеные, Ашан Инжир Сушеный, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Магнит Яйцо Варёное , Дыня. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|