Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2021
|
109,9 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 64,86g | Prot: 87,39g | Kolh.: 129,33g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Сливочное Масло. Lunch: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Snacks/Annat: Мармелад. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|