Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2014
|
56,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
698 kcal
|
Fett: 15,08g | Prot: 48,71g | Kolh.: 95,42g.
Frukost: Яичный Желток, Яблоко, Нестле Хлопья Фитнесс, Кефир 1%. Lunch: Дымов Карпаччо из Курицы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кефир 1%. Middag: Огородников Лечо Болгарское, Творог (Полностью Обезжиренный), Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Био Баланс Йогурт. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|