Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1665 kcal
|
Fett: 22,31g | Prot: 192,58g | Kolh.: 187,32g.
Frukost: Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Banana Nanica. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Catarinense Ômega 3, Batata Inglesa Cozida. Middag: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Nanica, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|