|
OK, I've been pigging-out a bit, better get back to work!
|
55 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2021:
|
1275 kcal
|
Fett: 29,88g | Prot: 71,53g | Kolh.: 162,95g.
Frukost: Ashgrove Milk, Moccona Classic Medium Roast, Pyengana Real Light Milk, Strawberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits. Lunch: Banh Mi. Middag: Simsons Pantry Lite Low Carb Wrap, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Kylie's Homemade Dahl. Snacks/Annat: The Natural Confectionary Co. Sours Squirms, Pyengana Real Light Milk, Moccona Classic Medium Roast. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|