Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1142 kcal
|
Fett: 37,24g | Prot: 45,11g | Kolh.: 160,98g.
Frukost: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Coalho, Perdigão Mortadela Tradicional, Skin Pão de Forma Integral. Lunch: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Middag: Nestlé Farinha Láctea Original, Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Garoto Chocolate em Pó, Nestlé Farinha Láctea Original, Mingau de Aveia. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 7 minuter, Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|