|
Really good week did everything right ! Post gym weigh in
|
123,9 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
2278 kcal
|
Fett: 108,41g | Prot: 157,30g | Kolh.: 184,25g.
Frukost: Rosarita Refried Beans, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Driscoll's Raspberries, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Ka'Chava Chocolate, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Lunch: Ralphs Brussels Sprouts, Au Bon Pain Roasted Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup (Can). Middag: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage . Snacks/Annat: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, NOS High Performance Energy Drink (Can), Ranch Salad Dressing , Morningstar Farms Chik Patties Original. mer...
|
|
4125 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 42 minuter, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|