Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
70,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1922 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 96,56g | Kolh.: 235,39g.
Frukost: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Greenfield Зеленый Чай, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Чай Несладкий, Novus Сырники, Fish House Горбуша Натуральная, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|