Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
2036 kcal
|
Fett: 71,16g | Prot: 126,43g | Kolh.: 167,88g.
Frukost: Peras, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Starbucks Salada de Frutas, Azeitonas Verdes, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batatas Fritas Caseiras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Nespresso Café Expresso, Cenouras Cozidas, Super Bock Mini, Continente Lombos de Salmão, Continente Milho Doce. Snacks/Annat: Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|