Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
2388 kcal
|
Fett: 141,56g | Prot: 105,71g | Kolh.: 181,50g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Пшено, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Middag: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидоры, Магнит Грейпфрут, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарины. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
13 nov 21 av medlem: Cnhew
|
13 nov 21 av medlem: khudeshka
|
Ой, я дни недели перепутала)))
13 nov 21 av medlem: Cnhew
|
Я решила раз в две недели замеры делать, как раз две недели ноября будет)
13 nov 21 av medlem: khudeshka
|
Ну да, за две недели и результат будет)
13 nov 21 av medlem: Cnhew
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
khudeshka 's vikthistorik
|