Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1722 kcal
|
Fett: 67,27g | Prot: 46,11g | Kolh.: 241,01g.
Frukost: Fiorentini Riccioli di Crusca, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Conad Pane Integrale a Fette, Yogurt Vegano al Mango, Mirtilli, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. Lunch: Vermicelli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). Middag: Salsa Teriyaki, Cavolini di Bruxelles, Purè di Patate, Stufato di Verdure (senza Carne), Cupiello Tortina Vegana, Marmellate e Conserve, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Falafel, Pane al Formaggio, Hummus, Pane Comune. Snacks/Annat: Mandarino. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Träning - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|