Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2021:
|
1396 kcal
|
Fett: 28,11g | Prot: 132,14g | Kolh.: 159,78g.
Frukost: Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Lunch: Oregano, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rapsöl, Gelbe Paprika, ORO di Parma Tomaten Passiert, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, Rote Zwiebeln. Middag: Hainich Gewürzgurken, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Ananas, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Exotic Food Rote Curry Paste, Gurke (Geschält), Salakis Schafskäse Light 9%, Rispentomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Snacks/Annat: Seeberger Cashewkerne, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Himbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pomelo, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar, Crosstrainer - Home - 46 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Shopping - 30 minuter, Läsning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Körning - 26 minuter, Yoga - 32 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|