Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2014
|
150,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 75,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
769 kcal
|
Fett: 24,33g | Prot: 87,15g | Kolh.: 60,38g.
Frukost: Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), kirkland kirkland premium performance multiitamin. Lunch: Crest Fresh Market Frozen boneless chicken, Zucchini, Spinach, Onions, Red Sweet Pepper, Yellow Summer Squash. Middag: Best Choice Black beans seasoned, Kroger Green Bell Pepper, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7, Dole Spinach, Zucchini, Yellow Summer Squash. mer...
|
|
4143 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, water aerobics - 50 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
new beginnings2014 's vikthistorik
|