Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2212 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 148,30g | Kolh.: 274,49g.
Frukost: Café, Visconti Pão de Forma Tradicional, Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Lunch: Alcatra Grelhada, Tomates, Pif Paf Brócolis Congelado, Batata Doce, Almeirão, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranjas. Middag: Abóbora Japonesa, Almeirão, Cenouras, Chuchu Cozido, Pif Paf Couve-Flor Congelado, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pachá Amendoim Torrado e Moído, Piracanjuba Leite Condensado, Banana Prata. Snacks/Annat: Batata Doce, Ovo, Banana da Terra, Frango Desfiado, Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Dux Proteín Shake Doce de Leite. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|