|
едем дальше. надо добрать белка.
|
93 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2774 kcal
|
Fett: 149,17g | Prot: 128,81g | Kolh.: 187,63g.
Frukost: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Фруктоза, Здравник Цикорий Растворимый, Винегрет без Масла, Лук, Магнит Морковь Свежая, Картофель Отварной, Кабачковые голубцы ленивые. Lunch: Урбеч Урбеч из Кунжута, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Соль, NovaSweet Фруктоза, Кунгурский Кефир 2,5%. Middag: Лента Печенье Сдобное Каламбур, Кунгурский Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Лента Булочка Горчичная, Лента Курица Гриль. mer...
|
|
3237 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 12 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|