Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1885 kcal
|
Fett: 76,80g | Prot: 75,63g | Kolh.: 217,63g.
Frukost: Fuchs Pan de Pascua Frutos Secos, Huevo, PF Jamón Pierna Acaramelado, Café. Lunch: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Fideos, Huevo, Crema de Verduras, Nestlé Crema de Leche. Middag: Nestlé Crema de Leche, Crema de Verduras, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Fideos, Coliflor. Snacks/Annat: Santa Isabel Torta Mil Hojas, Café. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|