Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
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74,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2021:
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1942 kcal
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Fett: 38,05g | Prot: 183,70g | Kolh.: 251,76g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, ライスアイランド プロテインオートミール, ポッカ じっくりコトコト 濃厚かぼちゃポタージュ. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, 関越物産 寒天デザート0kcal コーヒー味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 赤城乳業 たべる牧場ミルクバー, ONEバー ダークチョコレート シーソルト風味, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート 鶏の炭火焼, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2414 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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