Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1122 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 74,13g | Kolh.: 83,97g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Tessemae's Lemon Garlic Dressing, Aldi Deli Sliced Honey Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens. Middag: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Cheese Pizza. Snacks/Annat: Yellow Tail Chardonnay, Reese's Peanut Butter Cup. mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|