Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1798 kcal
|
Fett: 49,41g | Prot: 40,65g | Kolh.: 179,27g.
Frukost: Green Сметанник Классический , Витебское Молоко Молоко Вкусное 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ганна Колбаса Докторская Фирменная, Овсяная Каша на Молоке. Middag: Аливария Пиво Белое Золото, Рыбахит Филе Сельди Слабосоленое , Жареный Картофель. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|