Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
64,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1549 kcal
|
Fett: 41,48g | Prot: 78,02g | Kolh.: 161,17g.
Frukost: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Middag: McCain Frites , White Table Wine , Steamed or Poached Mussels, Italiamo Gorgonzola, Crackers. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
🚣⚡️21km - 1 timme och 27 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|