Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2239 kcal
|
Fett: 103,07g | Prot: 126,07g | Kolh.: 157,69g.
Frukost: Weis Quality Quick Oats, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Egg, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Butter, Coffee. Lunch: Briannas Asiago Caesar Dressing, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Mustard, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Fresh Express Salad 50/50 Mix, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Olive Oil, Butter, Broccoli, Brown Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pace Chunky Mild Salsa, Great Value Seasoned Black Beans. Snacks/Annat: Wegmans Honey & Nut Toasted Oats, Pinot Noir Wine. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
In a 2lb range since Nov 1…2500 cal/day might be the number.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|