Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1885 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 136,85g | Kolh.: 196,15g.
Frukost: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Nescafe Classic. Lunch: Exquisa Fiocchi di Latte, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Simmenthal Simmenthal, Scotti Riso Basmati Integrale. Snacks/Annat: Kellogg's W.K Kellogg, Fage Total 0%, Wasa Integrale, Parmigiano (in Pezzi), Biotech USA Zero Bar. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|