Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2792 kcal
|
Fett: 149,00g | Prot: 114,49g | Kolh.: 254,47g.
Frukost: Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе. Lunch: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде, Свекла Вареная. Middag: Сосиска, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Сухари, Имбирь Маринованный. Snacks/Annat: Вишневый Компот, Бабкины Семечки Семечки, Source Naturals Псиллиум, Рот Фронт Карамель Барбарис. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆ 's vikthistorik
|